Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2021
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204.8 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 August 2021:
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1271 kcal
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Fat: 55.83g | Prot: 93.53g | Carb: 101.15g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Piá Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral 18 Grãos , Hortifruti Mamão Formosa. Lunch: Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Palmito, Bom Princípio Pepinos em Conserva, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Couve Manteiga Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas. Dinner: Tirol Queijo Mussarela (18g), Sopa de Legumes com Carne, Ovo. Snacks/Other: Vigor Iogurte Natural Viv, Amêndoas, Banana Prata, Ameixas. more...
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losing 1.3 lb a week
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