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O caminho é árduo, mais a recompensa vale a pena....
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241.4 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 29.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 August 2021:
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2760 kcal
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Fat: 38.18g | Prot: 210.51g | Carb: 378.73g.
Breakfast: Café com Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco. Lunch: Grão-de-Bico Cozido, Contra-filé, Alface de Folha Verde, Coca-Cola Coca-Cola, Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dinner: Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados, Grão-de-Bico Cozido, Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Snacks/Other: Café com Açúcar, Parati Biscoito Salgado Integral, Royal Gelatina, Maçãs Gala. more...
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935 kcal
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Activities & Exercise:
Motorbike Riding - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Driving - 30 minutes, Google Fit - 21 hours and 50 minutes. more...
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losing 3.9 lb a week
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