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8/20までに71.5kgをきれたら最高！
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164.0 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 August 2021:
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2118 kcal
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Fat: 161.89g | Prot: 135.78g | Carb: 31.01g.
Breakfast: 伊藤ハム ハーフベーコン, 目玉焼き. Lunch: QBB ベビーチーズ アーモンド入り, アマタケ サラダチキンdeli バジルマッシュルーム, アマタケ サラダチキンdeli サラミアスパラ. Dinner: 半熟ゆで卵, Kiri クリームチーズ, 雪印乳業 6Pチーズ コクとうまみ. Snacks/Other: イオン株式会社 素煎りアーモンド, 仙台勝山館 MCTオイル. more...
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losing 4.6 lb a week
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