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小雨だったのでさっと走りました
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175.5 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 July 2021:
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2140 kcal
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Fat: 66.31g | Prot: 101.23g | Carb: 298.67g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, 光商 オリゴ糖, トップバリュー プレーンヨーグルト, 食パン. Dinner: しょうが焼き, ご飯, 味噌汁, キッコーマン 無調整豆乳, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Snacks/Other: 赤城乳業 ガリガリ君コーラ. more...
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2274 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Google Fit - 23 hours and 40 minutes. more...
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gaining 4.6 lb a week
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