gizoşh's Journal, 27 July 2021

143.3 lb Lost so far: 19.4 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

638 kcal

Fat: 38.57g | Prot: 43.76g | Carb: 27.37g.   Breakfast: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Zeytin, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kırmızı Domates. Dinner: Sığır Eteği İçi Bifteğ (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Dana Etinden Yapılan Köfte. more...

1788 kcal

Activities & Exercise: Dance (fast step, aerobic) - 18 minutes, RPM - 15 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...