Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2021
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135.1 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 July 2021:
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1486 kcal
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Fat: 57.45g | Prot: 60.78g | Carb: 148.82g.
Breakfast: 3 Corações Café Extra Forte, Piracanjuba Leite Desnatado, Pão de Açúcar Pão Rústico Tradicional, Brasileiríssima Manteiga de Primeira Qualidade , Casa de Bolos Bolo de Ameixa. Second Breakfast: Haoma Haoma Cream Avelã com Cacau, 3 Corações Café Extra Forte, Essential Nutrition Xilitol. Lunch: Rieli Antepasto de Beringela, Suflê de Cenoura, Seara Filezinho de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido. Afternoon Tea: Banana Prata, Chocolife Chocolife Chocolate 67% Cacau Baru + Camu + Camu. Dinner: Pink Farinha Panko, Frango (Empanado e Frito), Hortifruti Cenoura Crua, Couve Manteiga Refogada, Tomates, Almadén Vinho Fino Tinto Meio Seco Vintage Cabernet Shiraz, Ipanema Queijo Provolone. Snacks/Other: Nestlé Creme de Leite, Hortifruti Salada de Frutas. more...
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losing 3.1 lb a week
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