sankobun's Journal, 22 July 2021

今日は室内運動のみ
が、長めに実施
つーかれたー😊

175.3 lb Lost so far: 9.5 lb.    Still to go: 20.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2639 kcal

Fat: 123.53g | Prot: 75.99g | Carb: 202.58g.   Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: バターポップコーン, マクドナルド チキンクリスプ, マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, マクドナルド マックフライポテト(M), マクドナルド てりやきマックバーガー. Dinner: 湖池屋 スコーン　とろけるクアトロチーズ　10%増量, 小諸そば かき揚そば. more...

2058 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 27 minutes, Google Fit - 23 hours and 33 minutes. more...