Людовиг14's Journal, 22 July 2021

212.3 lb Lost so far: 10.6 lb.    Still to go: 55.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1152 kcal

Fat: 61.86g | Prot: 57.95g | Carb: 89.74g.   Breakfast: Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Рыбный Суп, Скумбрия Отварная. Dinner: Борщ с Курицей. Snacks/Other: Капучино. more...

2412 kcal

Activities & Exercise: ходьба - 4 hours and 40 minutes, Cleaning - 47 minutes, Resting - 8 hours and 33 minutes, Sleeping - 10 hours. more...