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Wünsche einen wunderschönen Donnerstag Morgen. Nach einem nächtlichen Spaziergang ist das Essen für heute Abend auch schon vorbereitet. Hoffe es entspricht am Ende meinen Vorstellungen. Gefüllte Hackfleischrolle.
Füllung: Dinkelreis, Krustenschinken, Skyr mit Frischkäse und Edamer mit etwas Cheddar.
Zusammen etwa 2,5 KG schwer, von denen ich etwa 100g bekomme.
😊😊😊
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213.2 lb
Lost so far: 121.9 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 July 2021:
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705 kcal
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Fat: 28.83g | Prot: 90.99g | Carb: 19.03g.
Breakfast: Netto Milch 0,3%, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Lunch: Aldi Eiweißbrot (35g), Harzer Harzer Käse. Dinner: Zwiebeln, Arla Skyr Natur, Gemischter Salat, Aldi Krustenschinken, Cheddar-Käse, Frischkäse, Gouda oder Edamer, Naturgut Bio-Dinkelreis , Ja! Hackfleisch, Gemischt. more...
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losing 1.5 lb a week
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