Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2021
|
134.3 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 July 2021:
|
1764 kcal
|
Fat: 78.11g | Prot: 102.68g | Carb: 111.57g.
Breakfast: РИФ Омуль Холодного Копчения, Яйцо (Целое), Авокадо Авокадо, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, Яблоки Гала, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Яйцо (Целое). Lunch: Золотой Стандарт Пломбир Классический в Стаканчике, Кабачок Гриль, Индилайт Стейк из Грудки, ВкусВилл Соус Медово-Горчичный, Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Dinner: Сыр Бри, Vici Креветки Очищенные, Sip Сидр Яблочный. Snacks/Other: Банан, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Творог Обезжиренный со Сметаной 9%. more...
|
|
1621 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
afarforuk's weight history
|