Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2021
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181.0 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 July 2021:
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3097 kcal
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Fat: 75.94g | Prot: 175.39g | Carb: 406.00g.
Breakfast: Cremoso Crema di Arachidi - MM, Isolate Fiitzone - MM, Mele - MM, Corn Flakes - MM, Fesa di Tacchino Cruda - MM, Now Foods Ultra Omega 3, Extra Virgin Olive Oil. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Tiko Filetto di Salmone Selvaggio - MM, Gnocchi Patate Patarò - MM, Albume d'uovo - MM, Carote - MM, Passata di Pomodoro. Dinner: Tiko Filetto di Salmone Selvaggio - MM, Gnocchi Patate Patarò - MM, Albume d'uovo - MM, Carote - MM, Passata di Pomodoro. Snacks/Other: Prozis Porridge Riso - MM, Isolate Fiitzone - MM, Zuegg Marmellata Zuegg 100% Albicocche - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM, Matteo SPUNTINO - MM, Mandorle, Noci. more...
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losing 4.6 lb a week
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