Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2021
|
178.1 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 July 2021:
|
2038 kcal
|
Fat: 53.40g | Prot: 67.81g | Carb: 166.27g.
Breakfast: Kraina Wędlin Szynka Delikatna Łagodnie Wędzona, Almette Serek Śmietankowy, Chleb Pszenno-Żytni, Oleofarm Olej Lniany, Jajko. Lunch: Otręby Pszenne (Surowe), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Płatki Owsiane. Dinner: Morliny Boczek Wędzony, Almette Serek Śmietankowy, Oleofarm Olej Lniany, Kraina Wędlin Szynka Delikatna Łagodnie Wędzona, Biedronka Chleb Pszenno-Żytni, Truskawki, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Other: Perła Perła Export. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kakadu8's weight history
|