Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2021
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210.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 July 2021:
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1378 kcal
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Fat: 56.34g | Prot: 97.49g | Carb: 125.11g.
Breakfast: Ceifeiro Semente de Chia, Estrela do Oriente Damasco Seco, Relva Verde Uva Passa Preta, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Batavo Iogurte Natural Integral, Banana Prata. Lunch: Cenouras, Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Other: Frutt'Oro Chips de Batata Doce, Bergamota, Laranjas. more...
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losing 1.3 lb a week
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