_ma_li_na_'s Journal, 12 July 2021

Мне тоже так кажется,как только немного вольности добавляется, сразу + 

Посмотрите мой профиль, я сижу на 1300 калорий ,конечно все потехоньку и не сразу, все моментально не будет но уже я похудела на 15 кг, не сдавайтесь, все работает 

тем более у вас и так очень мало веса 

Ну не вірю що можна їсти все, не буває такого, навіть коли рахуєш калорії, я харчувалась по 1500 ккал і всеодно + стараюсь прислуховуватись до дівчат, не булу важитись рівно тиждень, аби не розчаровуватися, і просто не опустити руки і знов не почати жерти.  

Маю схожі з вами параметри, худну з 73 кг, за два місяці скинула 5 кг, харчуючись на +/- 1500 калорій, на вихідних нічого не рахую Обмежую себе тільки в цукрі. Якщо ви хочете швидкий результат, то дійсно, швидко схуднути можна на жорстких обмеженнях, але потім все, скоріш за все повернеться. 

Никто не толстеет от определенного продукта, а от переизбытка калорий😌.Хотя по мне этого не видно, у меня и так перебор на 1000 ккал🙃Вот на дефиците наоборот сбрасывают при этом можно спокойно есть мороженое и выпечку 😌 У вас просто отек,это солененькое вообще если вы будете кушать вечером,70% гарантии что у вас может быть небольшой отек.Вы ни как не могли набрать жир,только если вы неделю будете перебирать по 1000 ккал,то тогда может и наберете полкила жира 

Ну, нельзя от одной сосиски набрать, скорее всего это вода, соленые продукты вызывают отечность. И худеют на дефиците калорий, неважно какая у вас будет диета. )) Но на жестоком питание, не советую сидеть, иначе можно потом набрать с такой же скоростью, как и скинуть. 😳Конечно правильно питаться - это лучшее решение, но на одной овсянке не проживёшь 🤦 

Думаю совершенно не в сосиске дело! Из чего бы она не была, хоть из шоколада... что сразу себя так ограничивать? Чтоб вообще желудок стрессонул? Тогда вес и будет стоять 

уверена это застой воды, не беспокойтесь 1- 2 дня и вес стабилизируется 😊 

Давайте я расскажу вам свой опыт: 2 года назад я весила 77 кг,сидела на всяких диетах,но ничего не помогало,срывалась. Как в один день я решила договориться сама с собой и придумать "свою" схему питания: утром я ела то,что мне очень хотелось (сладости,бутерброды, шаурму и так далее),обед у меня был полноценный (гарнир с мясом,рыбой или суп и пила чай с какой-то печенькой),а вот ужин был по минимуму (йогурт с ягодами,кефир,яйца, салат).Так я с февраля по июнь похудела на 20кг.Вес держался долгое время. А вот на карантине за месяцем 8 набрала с 57 до 63 кг (6кг). Захотела сейчас вернуть свои 57,пробовала пп,диеты,подсчёты калорий,заказывала меню у нутрициолога ,вес колебался с 63 до 62. Сейчас решила есть так как и ела тогда ,сразу начался прогресс. Вывод: важно ,что вы едите на ужин и как вы себя чувствуете.Вы должны чувствовать лёгкость ,но быть негодными. И попробуйте найти кайфовый для вас спорт,это очень важно. "Всё есть яд,всё есть лекарство " "Движение-это жизнь" "Ешь ,что бы жить" 

Я теж їж вкусняшки і сосиски, гляньте в профілі , на 1500 калорій і вже схудла більше 10 кг, у вам теж вийде 

ну звісно + якщо до цього ви їли одну гречку, курку, овочі і яйця, а потім різко сосиски то звичайно організм в стресі і залило водою. Ви продовжіть харчуватись не лише одною гречкою з куркою, а трохи сосиски, якісь ще смаколики і організм адаптується і буде худнути. А так звісно буде + якщо постійно один раціон і потім різко один день, другий раціон. Не хвилюйтеся це просто вода яка згодом злиється. 

Раніше харчувалась на 1200 ккал, зараз прислухалась до ваших порад і вже харчуюсь на 1500 ккал, буду продовжувати їсти далі звичайну їжу надіюсь що вага таки піде в низ, зараз я на нервах тому що ніколи я не важила 69 кг для мене це шок і гидко від себе. Не знаю як ще чоловік мене підтримує і все його влаштовує.... на його б місці я б вже кричала шо хватить жерти! 

Всё уходит даже на 1800. Делайте дома генеральную уборку. Я на выходных пол мою , окна, двери везде и всё уходит, правда у меня вес побольше Вашего. Вам 1600 в самый раз будет.Не расстраивайтесь.)) 

Вы просто взвесили в себе еду) ну и потом, в разные дни цикла разный вес, в разные дни мы поем разное количество воды и тратим разное количество энергии. Наш организм физически не может накопить больше 200-300 грамм жира за один день 

Розчарована цим усім, не знаю як далі, не хочу бути повною і соромитись саму себе, не говорю вже про чоловіка, побачила + на вагах і просто опускаються руки, я з таким + думаючи що це вода до 69 кг набрала хоча раніше ніколи більше 65 кг не важила стабільна вага приблизно 58-60 кг. 

69 это не 100) Я не знаю Ваш рост, но я в весе 64 просто худышка))) 

Ріст 162 см, але я дуже повна навіть при 65 кг. Ідеально для мене це 58 кг, я низька ростом тому для мене це багато. 

Вы слегка полноваты, но точно не жирная, как Вы о себе думаете. ))) 

Ок. Розказую свою історію Сиділа взимку на 1200-1300 ккал, дуже сильно себе обмежила в їжі, в мене навіть був період що я їла одну капусту та рибу. Чотири тижні підряд кожну середу проводила 36 годин голодовки. Чи худла я тоді? ВЗАГАЛІ НІ. То був один ідіотський "марафон голодовки". Короче перший тиждень-два, я скинула води на 2-3 кіло, далі вага не рухалась, параметри взагалі не рухались від початку цього знущання над собою (1300 ккал почалось раніше, просто я зараз розповідаю про пік мого божевілля, коли я була у відчаї та вирішила перейти до категоричних методів). Далі варто було трохи більше з'їсти - затікала водою. Без достатньої кількості нутрієнтів та макроелементів зникли кд, мені взагалі нічого не хотілось, і жити теж. Ось як можна себе довести. Коли я зрозуміла, що шаріки за роліки в мене взагалі заїхали, то припинила все це. Знайшла потрібні якісні джерела.