Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2021
|
180.8 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 July 2021:
|
988 kcal
|
Fat: 23.69g | Prot: 56.07g | Carb: 109.59g.
Breakfast: بيضة مسلوقة, بسكوت دايجستيف الاحمر بسكوت دايجستيف الاحمر , Almarai Skimmed Milk. Lunch: جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم, باذنجان باذنجان, شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), صدر الدجاج السادة المقلي (الجلد لا يؤكل), فلفل جالابينو, فلفل فلفل, الطماطم, خس خس. Dinner: خوخ خوخ طازج, المراعي زبادي. Snacks/Other: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي, المانجو, تفاح بلدي تفاح بلدي. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
eng basma's weight history
|