|
7 ay sonra al ver kilo mantığından çıkmak için buraya geldim. son kez başlıyorum kalıcı olarak 10 kilo daha vermeye. Cebimde verdiğim 20 kilom var en azından 😇 hedefim artık 68 değil 63 🤗
|
162.5 lb
Lost so far: 42.5 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 July 2021:
|
1406 kcal
|
Fat: 81.13g | Prot: 61.14g | Carb: 111.26g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Sütaş Üçgen Peynir, Banvit Piliç Salam, Tombik Piliç Salam, Namet Hindi Füme, Siyah Zeytin, Muratbey Tel Peyniri, Susamlı Simit, Tombik Piliç Kokteyl Sosis, Patatesli Yumurta. Dinner: Mücver, Yayla Yayla Çorbası , Zeytinyağlı Kabak. Snacks/Other: Şekeroğlu Menengiç Kahvesi. more...
|
|
904 kcal
|
Activities & Exercise:
chloe - 40 minutes, Samsung Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
28 kilo nasıl verdiysen 3 kilo daha ver bi zahmet's weight history
|