henriquefelix's Journal, 08 July 2021

211.6 lb Lost so far: 24.3 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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2362 kcal

Fat: 52.02g | Prot: 201.91g | Carb: 274.55g.   Breakfast: Carne do Peito de Frango, Café, Betânia Leite Desnatado, Ovo (Inteiro), Cambi Ricota Fresca, Camil Proteína de Soja Texturizada, Canaã Goma de Tapioca. Lunch: Cenouras, Hellmann's Maionese, Suco de Laranja Natural, Chuchu, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango, Camil Proteína de Soja Texturizada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Betânia Leite Desnatado, Camil Proteína de Soja Texturizada, Cambi Ricota Fresca, Carne do Peito de Frango, Pane Vita Pão Integral Multi Grãos, Cambi Ricota Fresca, Carne do Peito de Frango, Camil Proteína de Soja Texturizada, Ovo (Inteiro), Canaã Goma de Tapioca. Snacks/Other: Betânia Leite Desnatado, Abacate, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica. more...

3294 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Treadmill - 20 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...