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Continuo perdendo peso… tenho consulta com a nutróloga só em agosto. Preciso ganhar massa magra e perder gordura, vou mudar a estratégia dos treinos…
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110.5 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 July 2021:
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1361 kcal
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Fat: 55.93g | Prot: 93.57g | Carb: 114.60g.
Breakfast: Ovo Mexido, Sunny Day Queijo Frescal, Molico Leite Desnatado em Pó. Lunch: Del Valle Frut Laranja, Farofa, Frango Assado, Batatas Brancas (com Casca, no Forno). Dinner: Molico Leite Desnatado em Pó, Wickbold Pão 100% Integral Whey Protein, Hellmann's Maionese, Frango Assado. Snacks/Other: Cereal, Molico Iogurte Triplo Zero Baunilha, Sunny Day Queijo Frescal, Santa Amália Goiabada. more...
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losing 0.8 lb a week
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