Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2021
|
136.9 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 July 2021:
|
1670 kcal
|
Fat: 59.12g | Prot: 104.13g | Carb: 179.85g.
Breakfast: Barebells Toffee Core, Malaco Sirkus Aakkoset, Tomaatit, Atria Ylikypsää Possua Punaviinikastikkeella. Lunch: Valio Edam 17%, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan 100% Kauraleipä, Kevytkerma, Mustaherukka, Arla Keso Raejuusto, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja. Dinner: Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Rainbow Ruokakerma 4%, Atria Rehti Kevyt 5% Kalkkuna Nakki. Snacks/Other: Valio Edam 17%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan 100% Kauraleipä, Kahvikerma (Kevyt). more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Väsynytäiti's weight history
|