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健康診断終わりとチートデイを重ねて日曜まで解禁😊
明日からまたやるぞー😆
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178.1 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 July 2021:
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1525 kcal
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Fat: 59.06g | Prot: 77.14g | Carb: 171.84g.
Breakfast: トップバリュー プレーンヨーグルト, 光商 オリゴ糖, カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩, さば缶. Dinner: かまぼこ, サラダ, 東ハト あみじゃが, キッコーマン 無調整豆乳, 味噌汁, ご飯. more...
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gaining 15.4 lb a week
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