Javier Valentín's Journal, 04 July 2021

Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2021
214.5 lb Lost so far: 17.0 lb.    Still to go: 16.1 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 04 July 2021:
751 kcal Fat: 41.60g | Prot: 60.33g | Carb: 28.99g.   Breakfast: Queso Manchego, Mercadona Mezcla de Semillas , Dolce Gusto Cortado, Clara de Huevo. Lunch: Aceite de Oliva, Clara de Huevo, Hacendado Gambas Peladas , Pescanova Gulas. Dinner: Huevo Cocido, Aliada Espárragos Blancos Extra, San Miguel Cerveza 0,0, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Carrefour Huevas de Lumpo. Snacks/Other: Mercadona Mezcla de Semillas , Dolce Gusto Cortado. more...
losing 1.5 lb a week



     
 

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