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Sopravvissuto ad una settimana di vacanza dove già a colazione avevo dimezzato il fabbisogno giornaliero. Ma per la prima volta con la consapevolezza che concessione alla golosità sarebbero stati kg in più a fine settimana. Alla fine qualche rinuncia a pranzo e cena. Da domani si riparte con la palestra e dieta.
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176.4 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 July 2021:
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2357 kcal
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Fat: 60.40g | Prot: 146.40g | Carb: 227.32g.
Breakfast: Kinder Colazione Più , Fage Yogurt Greco Total 0% con Miele, Viviland Succo di Albicocca. Lunch: Nespresso Caffè , Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle , Banana, Forno Ludovico Focaccia Tradizionale con Pomodorini, Vino Bianco da Tavola, Terre d'Italia Patate a Spicchi Grigliate , Lo Chef a Casa Scaloppine al Vino Bianco. Dinner: Caffè Zuccherato, U! Grigliata di Verdure, Salmone al Forno o alla Griglia, Oggi Pesce Filetto di Branzino, Pesce Spada, Findus Gamberi Sgusciati, Gamberi, Vino Bianco da Tavola. Snacks/Other: Grappa. more...
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gaining 0.8 lb a week
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