Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2021
|
134.5 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 July 2021:
|
1587 kcal
|
Fat: 63.45g | Prot: 126.81g | Carb: 125.51g.
Breakfast: Ополье Молоко 1,5%, Балтийский берег Форель Слабосолёная, Коломенское Хлеб Злаковый Тостовый, Геркулес Монастырский. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Авокадо Авокадо, Красная Цена Миндаль Жареный, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка. Dinner: ВкусВилл Сэндвич-Ролл с Горбушей и Яйцом, Подсолнечное Масло, Красная Цена Миндаль Жареный, Приготовленная Квашеная Капуста, Треска Отварная. Snacks/Other: Нектарин, Лента Яблоко Гренни Смит, Be Steel Nutrition Протеин, Ополье Молоко 1,5%. more...
|
|
2084 kcal
|
Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Cardio - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bodakovanv's weight history
|