mizukisf1027's Journal, 30 June 2021

ん　　3　しー　　8

104.5 lb Lost so far: 35.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1481 kcal

Fat: 65.88g | Prot: 78.32g | Carb: 153.51g.   Breakfast: 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆　糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, グラノーラ プロテインin, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, 純リンゴ酢, はちみつ. Lunch: ファミリーマート ごちむすび　ぶり照焼, ファミリーマート もちもち餃子の春雨スープ, ゆで卵, セブンイレブン もずく三杯酢　3p. Dinner: セブンイレブン さばの塩焼, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 塩, 純リンゴ酢, はちみつ. Snacks/Other: 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ, カレ・ド・ショコラ カカオ70. more...

1267 kcal

Activities & Exercise: Aerobics - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...