Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2021
|
137.1 lb
Lost so far: 19.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 June 2021:
|
1440 kcal
|
Fat: 53.81g | Prot: 126.06g | Carb: 114.44g.
Breakfast: Увелка Крупа Пшено, Сыр Моцарелла, Коломенское Хлеб Злаковый Тостовый, Ополье Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Протеин, Красная Цена Молоко 1,5%. Lunch: Сыр Моцарелла, Коломенское Хлеб Злаковый Тостовый, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка. Dinner: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Брокколи на Пару, Треска Отварная, Яичница. more...
|
|
1650 kcal
|
Activities & Exercise:
Силовая тренировка на спину+руки - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bodakovanv's weight history
|