luxmathias's Journal, 29 June 2021

Resulto: esse líquido que você perdeu, vai voltar. Afinal, você sabe o que realmente é o platô? Faz acompanhamento com nutri, etc…?! Várias perguntas a serem feitas pra entender esses peso que você quer perder. Pode ser que seu peso de fato não desça mais mesmo, não necessariamente é platô! Melhor procurar um profissional. 

Legal que você quebrou o seu platô❤️Líquido ou não, são essas mudanças que nós da força e nos motiva a continuar💪Parabéns! Sua vida, seu corpo, suas regras❤️ 

Mas não adianta perder líquido, tem que perder gordura. Não existe milagre! Vai em um profissional, acompanhamento, exercício. Essas receitas milagrosas que vocês fazem é pura perda de tempo. Uma mudança consistente proporciona resultados melhores e muito mais satisfação. Só reflete. 

Eu não faço receita milagrosa flor. Eu perco 2kg por mês. Consumo de 1500 a 1600 calorias por dia de acordo com a minha taxa metabólica basal pra perder 0,5 kg por semana. Porém mesmo consumindo tudo certinho eu estacionei nessa semana e ainda subi 400 gr sem sair do foco e sem exercício físico - pois sei que musculação da diferença. Não era retenção pois eu sei quando estou com retenção, eu fico inchada e ontem minha aliança tava folgada no meu dedo. E não existe isso de seu corpo não desce mais, pois se fosse assim bariátrica não emagrecia. Você é o que você come, simples assim, só precisa entender seu corpo.  

Chega num certo período que o emagrecimento realmente diminui,até com a bariátrica. O nutricionista que me acompanha já me explicou isso,que com o tempo a perca de gordura corporal diminui,aí vem estratégias pra resolver e ele sempre me fala o que importa não é o peso na balança o que importa são as medidas. 

Menos carbo = menos agua = a menos peso. consuma suas calorias normais, e intensifique seus treinos. treino intenso é a saida.  

Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 isso é bom, você normalmente se alimenta bem... Jejum é Vida, não vai fazer mal seja líquido ou gordura👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 

Ei Victor, então, estou ha dias batendo certinho a meta dos macros. Cravado, faço de tudo pra equilibrar.  

Parabéns pelo esforço!!! mas isso foi de um dia para o outro essa perca de peso né? Não querendo desanimar, mas a perca de um dia para o outro normalmente é água, mas claro se você manter um jejum por mais dias daí sim começara a queimar gordura. Sou nutricionista e passo dicas diariamente no Instagram sobre nutrição, alimentação e dieta, caso tenha interesse: @nutri.nemoto 

https://www.youtube.com/watch?v=0_usvc-GCqw Veja esse video. 

Moça, procure um nutricionista pra te ajudar. Balança não deve ser seu único parâmetro e jejuns extenuantes podem te gerar compulsão alimentar (que é muito mais difícil de resolver do que % de gordura). Recomendo que siga o @feijonut no instagram. Boa alimentação. ✨ 

SÓ PASSANDO PARA RETIFICAR QUE NÃO ERA LÍQUIDO. CONSUMI MINHAS 1.500 CALORIAS ONTEM NORMALMENTE. ACABEI DE PESAR NO MESMO HORÁRIO E AINDA CAÍ 100gr - O QUE É NORMAL PRA MIM POR DIA. PRA QUEM DISSE QUE PERDI SÓ LÍQUIDO ALGUÉM EXPLICA 🤷🏻‍♀️. ESTAVA HA 1 SEMANA COM A DIETA CORRETA SEM BAIXAR NA BALANÇA. 1 DIA DE JI E VOLTA AO NORMAL. JÁ VI MUITOS RELATAREM QUE FAZEM ISSO. E EU VOU AO NUTRICIONISTA - SIGO O CARDÁPIO. MAS AS ESTRATÉGIAS COM MEU CORPO EU QUE FAÇO 🥶