Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2021
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147.3 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 June 2021:
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1399 kcal
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Fat: 63.69g | Prot: 64.95g | Carb: 149.07g.
Breakfast: Café, Abacate, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo, Zero-Cal Adoçante, Mãe Terra Chia Semente. Lunch: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Clara de Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Maçã, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Orégano, Tomates, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Amendupã Paçoquinha (16g), Goma de Tapioca, Queijo Mozzarella, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maçã, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Other: Cookies de Aveia, Castanhas de Caju, Mamão Formosa, Jasmine Granola Integral, Jasmine Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite em Po Integral. more...
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losing 6.2 lb a week
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