|
Увеличила калорийность, подняла угли до ~200, жиры 1/1, белка 2-2,5/кг. Посмотрим как дальше будет, мне определённо это нравится 👍🏽
|
121.5 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 June 2021:
|
1924 kcal
|
Fat: 54.92g | Prot: 153.59g | Carb: 193.53g.
Breakfast: Лимон, Бондюэль Кукуруза на Пару, Достык Гречка, Инжирный Персик, АЯМ Хлебцы Гречневые. Lunch: Куриное Филе, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Яйцо, Простоквашино Творог 2%. Dinner: Now Ultra Omega 3-D, Добрый Лен Масло Льняное Нерафинированное, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Простоквашино Масло Сливочное 82%. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Фигурное Питание Сибирская Клетчатка. more...
|
losing 0.7 lb a week
|