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Depois de 8 dias sem exercícios devido ao ombro deslocado ontem fui na academia
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146.6 lb
Lost so far: 35.7 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 26 June 2021:
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1647 kcal
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Fat: 73.14g | Prot: 78.05g | Carb: 173.22g.
Breakfast: Mundo Verde Psyllium Husk, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, 3 Corações Café Extra Forte, Aviação Doce de Leite Pastoso, Panini do bem. Lunch: Chimichurri, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Doce de Leite, Schweppes Água Tônica sem Açúcar, Pizza de Calabresa. Snacks/Other: Santa Helena Doce de Amendoim Gibi, Morangos Congelados, Max Titanium Creatina, Aveia em Flocos, Mundo Verde Tribulus Terrestris. more...
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607 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 27 minutes, Google Fit - 22 hours and 33 minutes. more...
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losing 4.6 lb a week
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 Comments
Bom dia, faz muito bem pra gente, né? Voltei metade de maio. Início de junho fechou por bandeira vermelha no estado. Reabriu e não fui aínda 😞
26 Jun 21 by member: ROSA 1996
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Se anima e vai pq quanto mais parado agente fica pior pra nossa saúde ,se mexa mesmo que não seja na academia , o importante e fazer exercícios!
26 Jun 21 by member: Herikakeka
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