stolfat's Journal, 07 February 2014

180.1 lb Lost so far: 11.7 lb.    Still to go: 6.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2109 kcal

Fat: 45.20g | Prot: 193.15g | Carb: 222.28g.   Breakfast: Jogging Frischkäse-Fass mit Mildem Joghurt, TiP Räucherlachs, Alnatura Reiswaffeln Natur, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. Lunch: Hähnchenbrust Fleisch, Rote Paprika, Reis (Gekocht). Dinner: Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Jogging Frischkäse-Fass mit Mildem Joghurt, REWE Reiswaffel, Ja! Würfelzucker, Hähnchenbrust Fleisch, Reis (Gekocht), ESN Designer Whey Vanilla. Snacks/Other: Krombacher Alkoholfrei, Power System Eiweiß Riegel Karamell, Mon Chéri Mon Chéri, Aldi Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, Kunella Feinkost Walnußöl. more...

2942 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sitting - 8 hours, Driving - 3 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 7 hours. more...