malakluka's Journal, 21 June 2021

183.0 lb Lost so far: 1.1 lb.    Still to go: 6.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1796 kcal

Fat: 66.49g | Prot: 94.36g | Carb: 219.25g.   Breakfast: عبور لاند جبنه, عيش بلدى أسمر ٩٠ جرام عيش بلدى, البيضه السعيده 🥚 بيض بلدي. Lunch: ورك ورك فراخ ورك فراخ مسلوق , ارز ابيض ارز ابيض. Dinner: ورك ورك فراخ ورك فراخ مسلوق , ارز ابيض ارز ابيض. Snacks/Other: لبن خالي الدسم عبور باند, كيكة شيكولاته 2 X Long Chocolate Cake . more...

2458 kcal

Activities & Exercise: Gym - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...