Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2021
|
170.4 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 June 2021:
|
2563 kcal
|
Fat: 126.10g | Prot: 126.20g | Carb: 208.94g.
Breakfast: Арахис, Сырники, Простоквашино Сметана 15%. Lunch: Арахис, Останкино Карбонад Юбилейный, Ашан Сыр Российский 50%, Сметана 15%, Умалат Сыр Сулугуни, Лаваш Тонкий, Огурец (с Кожурой), Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Долма, Черешня. Dinner: Ашан Сыр Российский 50%, Нижегородский Хлеб Ромашка , Умалат Сыр Адыгейский, Сливочное Масло, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья, Молоко (Цельное Молоко), Черешня. Snacks/Other: Вино Красное Сухое, Ашан Сыр Российский 50%, Останкино Карбонад Юбилейный, Умалат Сыр Адыгейский. more...
|
gaining 2.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nathings's weight history
|