Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2021
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148.8 lb
Lost so far: 38.6 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 June 2021:
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1446 kcal
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Fat: 52.84g | Prot: 61.10g | Carb: 175.97g.
Breakfast: Café Brasileiro Café com Açúcar, Kellogg's Cracker Integral Gergelim, Ovo Frito. Lunch: Azeite de Oliva, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Queijo de Manteiga, Café Brasileiro Café com Açúcar, Kisabor Molho de Mostarda e Mel, Yoki Tapioca, Ovo Frito. Snacks/Other: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado), Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata. more...
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gaining 1.2 lb a week
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