|
Paino pitkällisen taipaleen jälkeen näyttää yhtäkkiä vähemmän kuin aikoihin. Olen ollut jossain junnauskaudella, kun paino liidellyt 63-63,5 pintaan tosi kauan.
|
138.0 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 June 2021:
|
1439 kcal
|
Fat: 67.49g | Prot: 77.10g | Carb: 135.09g.
Breakfast: Keitetty Kananmuna, Snellman Grillattu Kinkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan 100% Kauraleipä, Kahvikerma (Kevyt). Lunch: Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%, Ranskalainen Salaattikastike (Rasvaa Vähennetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, HK Poprilli. Dinner: Appelsiinit. Snacks/Other: Arla Keso Raejuusto, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Kevytkerma, Ingman Suolainen Kinuski Jäätelö. more...
|
losing 0.1 lb a week
|