henriquefelix's Journal, 09 June 2021

222.7 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 24.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1700 kcal

Fat: 51.61g | Prot: 105.59g | Carb: 205.12g.   Breakfast: Cafezinho, Canela, Cambi Ricota Fresca, Frango Desfiado, Pinheiro Goma Fresca para Tapioca. Lunch: Hellmann's Maionese, Laranja Lima, Friboi Patinho Bife, Beterraba Cozida, Batata Inglesa Cozida, Chuchu Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Dinner: Alface, Cambi Ricota Fresca, Tomates, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Fugini Milho Crocante , Pullman Rap10 Integral. Snacks/Other: Leão Chá de Capim-Cidreira, Cafezinho, Tomates, Pane Vita Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Betânia Leite Desnatado, Castanhas de Caju. more...

3227 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...