Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2014
|
137.3 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 January 2014:
|
1589 kcal
|
Fat: 43.84g | Prot: 127.47g | Carb: 174.01g.
Breakfast: Ikea Шоколад 70%, Макдоналдс Капучино, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Овсяная Каша на Воде, Algood Паста Арахисовая, Сироп. Lunch: Кофе Латте (с Пониженным Содержанием Жира), Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Valio Творог Рассыпчатый 2%, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Ашан Сыр Амбер, Изюм (без Косточек), Baileys Ликер, Макдоналдс Капучино, Куриные Грудки (Запеченые), Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Valio Творог Рассыпчатый 2%. Snacks/Other: Яблоко, Мандарины. more...
|
|
1740 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Lynx56's weight history
|