|
худшие ( нет) подозрения подтвердились: неправильно определенная поддержка прошлого цикла- раз. Слишком большая активность ( пять- шесть тренировок в неделю)- два. Слишком большой дефицит - три. Итог- 16 недель дефицита не давали похудения ( хорошо хоть рекомпозиция была). А стоило из-за зубов подзабить на тренировки, сохраняя 2200-2300, и вес таки пошел вниз. Боже, ну что ж у меня все так сложно то... С ужасом представляю поддержку при этой активности- это сколько ж есть.
|
169.1 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 June 2021:
|
2194 kcal
|
Fat: 103.04g | Prot: 103.88g | Carb: 211.26g.
Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Донские Традиции Свинина Пикантная в Специях, Тандер Сыр Российский 50%, Хлеб. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Клубника, Чернослив, Сметана 15%, Растительное Масло, Hortex Шампиньоны, Лук, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Dinner: Беляш. Snacks/Other: Кефир 2,5%, Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Пшеничные. more...
|
losing 1.5 lb a week
|