|
Отчёт за май.
Вес +200 гр.
ОТ + 0,5 см
Остальные параметры без изменений.
Как я удерживаю вес?
Я всё ещё учусь.))) Всё ещё разбираюсь в себе))) Всё ещё меняю свои пищевые привычки и своё пищевое поведение)))
В отдельном посте я покажу схему изменения моего веса в течении месяца. 🙈
С 1 по 3 мая я ела, как не в себя. 🤦♀️ И в основном это были конфеты, печенье, куличи, шоколад и т.п.
4 мая, встав на весы, я поняла, что нужно брать себя в руки. Цифра на весах была 66,5 кг. 🤦♀️
И я приняла решение попробовать интервальном голодание. Установила программу и начала наблюдать. Быстро привыкла обходиться без ужина. Мне комфортно и легко ложиться спать на лёгкий желудок. В среднем ИГ получалось 15/9. Ела всё и не мало))) Иногда, всё таки, случались зажоры на сладости, но не большие и не на долго. Вес постепенно пошёл вниз. Результат на конец месяца меня радует.
Впереди лето. Что будет с весом? Отчёты так и буду писать в начале каждого месяца.
Назад точно не хочу!!!!! 😊
Желаю всем добра и понимания!!! 🤗
|
141.5 lb
Lost so far: 59.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
gaining 0.1 lb a week
|
 Comments
То что у вас 66 стало, это вода просто от углеводов. Чтобы жиру прийти - это 8000 ккал надо наесть 😅но вы правильно сделали, что взяли себя в руки! Здорово, что ИГ так хорошо работает. А на какой калораж примерно едите сейчас? Или уже даже мысленно не считаете?
01 Jun 21 by member: natagolo
|
Не, на 8000 ккал я точно не наедаю))) 😂 Вообще не считаю, но понимаю когда перебор. Ведь за 7 месяцев подсчётов уже начинаешь примерно понимать и не занося в программу чего и сколько ты съел))) Один день ооочень примерно, на глаз, занесла всё, что ела в ФС. Получилось около 2200 ккал. Для меня это нормально))) Думаю, что сейчас ем где-то 2000-2500 ккал в день. Поэтому то плюс 300 гр, то минус 300 гр)))
01 Jun 21 by member: Марина Курносова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Марина Курносова's weight history
|