|
Ramazan bayramından itibaren kalori sayımını bırakıp tatlı türevlerini yemeye başlamam sonucu 1.5kg arttı. Dün itibariyle tekrar başladım.
|
177.7 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 May 2021:
|
2256 kcal
|
Fat: 158.21g | Prot: 96.24g | Carb: 110.48g.
Breakfast: Tarabya Antep Peyniri, Kerem Kaymak, City Farm Organik Hindistan Cevizi Yağı, Hardline MCT Oil, Zeytinyağı, Yumurta. Lunch: Dost Altın Süt , Torku Bulgur Gevreği, Çikolatalı Kek. Dinner: Tat Mayonez, Eker Süzme Yoğurt, Kırmızı Lahana, Balık Dünyası Somon Dilim, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Snacks/Other: Simbat Antep Fıstığı , Simbat Tuzsuz Yerli Kavrulmuş Dakota Çekirdeği, Simbat Fındık Kavrulmuş Tuzlu, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata. more...
|
|
1963 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sisko1patates's weight history
|