|
ıslak kek, çekirdek, kola her şeyden sonra bi tuhaf geldin 66😂
|
146.4 lb
Lost so far: 72.8 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 May 2021:
|
1349 kcal
|
Fat: 78.51g | Prot: 115.81g | Carb: 51.48g.
Breakfast: Yeşil Yapraklı Marul, Peynes Lor Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Yumurta. Lunch: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Banvit Piliç Bonfile Göğüs. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Karnıyarık. Snacks/Other: Kuru Erik, Yeşil Erik, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Badem, Kayısı. more...
|
|
3291 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours, Weight Training (moderate) - 2 hours, Cardio - 1 hour, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|