|
Einde eerste bulkperiode
2755 kcal
72,2 - 98,5
21 - 28 -11 = 25,85
|
147.3 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 May 2021:
|
2497 kcal
|
Fat: 96.25g | Prot: 116.82g | Carb: 280.71g.
Breakfast: Smaakt Speltvlokken, Zonnatura Teff Meergranenontbijt, Blooker Cacao, Eiwit, Chiquita Banaan, AH Lactosevrije Magere Kwark. Lunch: Ananas (in Siroop, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Milner Kaas Gerijpt 30+, AH Liefde & Passie Spelt Brood, AH Schouderham. Dinner: Meester & Zn. Runderrookvlees, Gekookt Ei, Arla Lactofree Crème Fraiche, Sperziebonen, AH Wortelen Geschrapt, Spinazie, Koopmans Bladerdeeg Origineel, Castello Danablu. Snacks/Other: AH Liefde & Passie Spelt Brood, AH Pure Chocolade, AH Lactosevrije Magere Kwark, AH Walnoten, Sondey Kandijkoeken, Lidl Rijstwafel, Calvé Pindakaas (20g), FODMAP Chocolate Chip cake, Zespri Kiwi Gold, Bolletje Lichte Crackers Spelt, Old Amsterdam Oude Kaas 35+. more...
|
gaining 1.1 lb a week
|