Weigh In record (no journal entry) for 10 May 2021
|
214.3 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 May 2021:
|
2078 kcal
|
Fat: 84.52g | Prot: 149.29g | Carb: 181.66g.
Breakfast: Kirsikkatomaatit, Keitetty Kananmuna, Pirkka Kevyt Maito, Valio Hyvä Suomalainen Arki Juusto Viipale, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Sipulit, Vaasan Iso Moniviljapaahto, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Murea Korppukinkku. Lunch: Satsuma, Savustettu Lohi, Kokkikartano Janssonin Kiusaus, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Kevyt Maito, Kirsikkatomaatit. Dinner: Tomaatit, Täysjyvävehnäleipä, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Murea Korppukinkku, Sipulit, Valio Hyvä Suomalainen Arki Juusto Viipale, Pirkka Kevyt Maito. Snacks/Other: Cashewpähkinät, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Satsuma, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tjkrock68's weight history
|