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E não é que chegamos ao objetivo final!!! É pra fechar com chave de ouro a minha meta de “novos hábitos saudáveis”, cheguei a 75,0 quilos em 05 meses e 17 dias. 21,5 quilos perdido!! Todo vocês conseguem... não faça ROTINA!!! Mudem seu hábitos...
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165.3 lb
Lost so far: 47.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 May 2021:
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1805 kcal
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Fat: 51.66g | Prot: 102.74g | Carb: 239.81g.
Breakfast: Ovo Mexido, Maçãs Gala, Banana Prata. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Manga Palmer, Alface Americana, Repolho Verde, Rúcula. Dinner: Polenta (Cozido), Rabada, Legumes Refogados, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Profit Whey Isolate Protein Mix, Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Laranjas. more...
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2513 kcal
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Activities & Exercise:
Corrida + Hiit - 2 hours and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 6.2 lb a week
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