sankobun's Journal, 23 April 2021

朝起きたら大丈夫でした😀

明日はチートデイ〜
GWは気をつけないとなー😑

181.4 lb Lost so far: 3.3 lb.    Still to go: 27.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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2087 kcal

Fat: 85.01g | Prot: 106.26g | Carb: 239.39g.   Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml), リンゴ. Lunch: リンゴ, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, ローストカシューナッツ　無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. Dinner: バナナ, マクドナルド スパイシーチキンマックナゲット, チャーハン, サラダ, 味噌汁, 肉野菜炒め, セブンイレブン ごろっと根菜 鶏れんこん. more...

2378 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 35 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...