|
Со вторника на ИГ. Питание примерно в пределах 2к. Проблема в недоборе белка и перебор углеводов. Это называется впихнуть невпихуемое.
|
170.2 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 37.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 April 2021:
|
1867 kcal
|
Fat: 86.88g | Prot: 66.61g | Carb: 205.63g.
Breakfast: Чабан Молоко 2,5%, Кубаночка Варенье Айвовое, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Победа Конфета Мишки в Лесу, Слобода Майонез, Жареная Картошка. Lunch: Дарман Масса Творожная с Ванилином . Dinner: Мираторг Наггетсы «Куриные» из Филе Грудки. Snacks/Other: Valio Сметана 42%, Белый Хлеб. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
Можно заменить углеводы жирами и объем пищи уменьшится,типо Кето или палиодиеты
23 Aug 21 by member: charincev
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Бриллиантик"💎's weight history
|