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- 1,6 kg ⬇️
Hoje Completo 14 dias em que decidi não mais deixar o desânimo, os problemas e a ansiedade influenciar diretamente na minha alimentação.
Vamos a luta pq essa batalha se ganha todos os dias, só depende de nós ! 💪🏆💗
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211.9 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 70.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 April 2021:
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1078 kcal
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Fat: 31.58g | Prot: 60.54g | Carb: 156.86g.
Breakfast: Banana Nanica, Italac Leite Semidesnatado, Cafezinho, Queijo Branco, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Beterrabas, Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Sococo Leite de Coco Tradicional, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Dinner: Melancia, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Queijo Branco, Marilan Cream Cracker, Arma Zen Farinha de Chia, Maçã, Couve Manteiga Crua, Abacaxi. Snacks/Other: Qualitá Uva sem Semente, Kodilar Milho para Pipoca, Tangerinas. more...
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2755 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 28 minutes, Resting - 14 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.5 lb a week
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