mizukisf1027's Journal, 17 April 2021

チートデイ

108.5 lb Lost so far: 31.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2116 kcal

Fat: 80.27g | Prot: 90.22g | Carb: 285.94g.   Breakfast: 古谷乳業 プロテインヨーグルト, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 黒ごまアーモンドきなこ, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆　糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, グラノーラ プロテインin, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ポッカレモン100. Lunch: アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, アサヒビール ビアリー　微アルコール, セブンイレブン レモン塩だれのねぎ豚カルビ弁当(麦飯), 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 塩. Dinner: 黒糖くるみ　黒ごま, 素焼きアーモンド, マック食品 栗かぼちゃ煮, オニザキコーポレーション 黒糖くるみ　黒ごま, 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ミックスフルーツ風味, フジッコ うの花, セブンイレブン 7種の具材の筑前煮, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, 塩. Snacks/Other: ハーゲンダッツ デコレーションズ　抹茶チョコレートクッキー. more...

1355 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 25 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...