Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2021
|
187.0 lb
Lost so far: 27.1 lb.
Still to go: 32.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 April 2021:
|
1234 kcal
|
Fat: 47.39g | Prot: 51.61g | Carb: 150.65g.
Breakfast: Torku Banada, Ekşi Hamur Ekmek, Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yumurta, Domatesler, Pınar Dana Jambon, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Dinner: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ispanaklı Börek, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Hurma, Çilek, Kahve (Demlenmiş), Züber Lokma Fındık Kaplı Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Topu. more...
|
losing 2.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hedefim 70 's weight history
|