|
Day 1 puasa, semangat. 💪
Kita yang mulai kita yang mengakhiri.
|
131.2 lb
Lost so far: 45.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 April 2021:
|
1202 kcal
|
Fat: 33.74g | Prot: 71.18g | Carb: 158.44g.
Breakfast: Sawi Dimasak (dari Segar), Buah Pir, Nasi Putih, Nasi Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Dinner: Uleg Sambal Ijo, Pepaya, Jambu Biji, Sayur Asem, Nasi Putih, Nasi Merah, Ikan Panggang. Snacks/Other: Kolak, Tahu Kukus. more...
|
gaining 3.3 lb a week
|