|
Na een weekje 1000 kcal, ongeveer 2 kg eraf. nu een weekje bmr eten van 1350, kijken wat dat doet.
|
145.5 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 April 2021:
|
1341 kcal
|
Fat: 44.47g | Prot: 72.28g | Carb: 156.57g.
Breakfast: Aldi Hella Bewust Light, Bio+ 100% Pindakaas, Koffie, Aldi Boeren Volkoren Meergranen, Milbona Skyr Vanille. Lunch: Rinse Appelstroop Appelstroop (15g), Lidl Kalkoenfilet, Aldi Hella Bewust Light, Rivercote Volkoren Crackers Complets, Vitakrone Sellery Salade, Aldi Boeren Volkoren Meergranen. Dinner: Gnocchi. Snacks/Other: Sondey Café Noir, Kiwi, Sondey Volkoren Biscuit. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
 Comments
Kook jij meerdere maaltijden per dag?
12 Apr 21 by member: PeetjePuk
|
Ontbijt, lunch, avondeten. Dus meerdere eetmomenten per dag inderdaad.
12 Apr 21 by member: MDW80
|
😂 deze opmerking is bij het verkeerde bericht terecht gekomen. Heel raar, mijn fs doet al het hele weekend raar.
12 Apr 21 by member: PeetjePuk
|
12 Apr 21 by member: MDW80
|
12 Apr 21 by member: j400
|
1000kcal is evenveel als een peuter nodig heeft. Dit is niet de meest gezonde en sustainable manier van afvallen
12 Apr 21 by member: isleof
|
Na een aantal weken eten waar ik zin in had afgetopt met de vreetpaasdagen was het wel prima voor mijn lijf om een kleine week rond de 1000 kcal te zitten.
En daarom nu ook naar minimaal bmr niveau, het niveau dat mijn lichaam minimaal nodig heeft.
Maar bedankt voor je bezorgdheid 🤪
12 Apr 21 by member: MDW80
|
@J400 bmr is wat je lichaam nodig heeft aan calorieën om te kunnen functioneren, je moet dus boven je bmr zitten met je calorieën anders gaat je lichaam in spaarstand. Je kunt dit op internet berekenen. Je amr is dan je max, dit neemt je bewegingspatroon mee in de berekening.
13 Apr 21 by member: PeetjePuk
|
Spaarstand is niet helemaal waar. Is achterhaald, sorry. 🤷🏽♀️
13 Apr 21 by member: annemiek rembil
|
Isleof ik hoef ook niet veel meer te eten als je AMR en BMR berekent kom ikzelf uit op 1150 dus dit is per persoon heel verschillend. Kijk maar eens bij happy healthy dat is een hele fijne site mocht je daar interesse in hebben....
13 Apr 21 by member: dani.p2
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
MDW80's weight history
|